수험생에게 좋은 음식은 뭐가 있을까?

안녕하세요. 수험생활을 시작하게되면 운동 할시간도 부족하고 끼니마저 제때 챙기지 못해 건강을 해치는 경우가 많습니다. 오늘은 수험생들에게 좋은 음식을 알아볼려고합니다.

 

어떤 음식이 있는지 함께 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시금치에 풍부한 엽산 성분이 뇌기능을 활발하게 해줄뿐만 아니라 시금치에 항산화 물질이 뇌신경세포의 퇴화를 예방해주어 두뇌활동 활성화에 많은 도움이 됩니다. 또한 시금치에는 루테인과 베타카로틴 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 눈의 피로 해소에도 효과가 있습니다. 책을 오래 봐 눈이 피로한 수험생에게 좋은 음식입니다.

그리고 시금치는 저칼로리에 풍부한 영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트에 취약한 수험생들에게도 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잡곡에는 단백질, 지방과 같은 영양소가 골고루 있어어 수험생의 영향 보충에 좋습니다. 잡곡류는 두뇌회전에 도움이 되고 소화가 잘되는 음식입니다. 하지만 잡곡마다 가지고 있는 성질이 다르기 때문에, 체질에 따라 잡곡 종류를 가려서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

블루베리는 껍질의 안토시아닌 성분으로 눈의 피로를 해소하여줍니다. 안토시아닌은 가열하거내 냉도되도 파괴되지 않아 보관하기도 쉽습니다. 또한 안토시아닌 성분의 뇌 기능의 활성화, 면역력 강화, 숙변제거 등등 수험생에게 필요한 효능을 모두 갖추었답니다.

 

수험생여러분들 고생한만큼 노력이 결실이 맺길 바랍니다.